Čtení zabere: 2 minuty
„Jóga čas nebere, jóga čas vrací“ je jedním z nejčastěji citovaných výroků osob praktikujících tuto starobylou disciplínu. Pokud přemýšlíte nad tím, co můžete udělat pro svou pohodu sami, ale máte pocit, že máte příliš nabitý program, „jóga“ by mohla být odpovědí.
Ásany: tělesné pozice, které nutí mysl dýchat
Cviky, které nabízejí nejdůležitější jógové disciplíny, se nazývají ásany. Vyvíjely se po staletí na podporu duchovního povznesení, milionům lidí však pomáhají dosáhnout pragmatičtějších cílů, od zlepšení pružnosti těla po odbourání stresu.
Jedna z nejstarších definic skutečně představuje jógu jako ‚umění zklidnit mysl‘.
Tento hluboce uklidňující účinek se dostavuje díky úrovni soustředění potřebnému k provádění ásan. Každý pohyb vykonaný během cvičení jógy pomáhá soustředit se na přítomný okamžik a naslouchat tělu a dechu, aby bylo možné provádět cviky přesně a plynule. Dobré soustředění je nezbytné pro provádění všech ásan, od těch nejjednodušších, jako je Vrkšásana (pozice stromu), až po ty, které jsou považovány za složitější, jako je Tittibhásana (pozice vážky).
Tělo máme všichni. Jógu může cvičit každý.
Je to disciplína, kterou můžete provozovat kdekoliv a kdykoliv. Můžete ji cvičit doma, stejně jako miliony lidí na celém světě.
Někteří si pro tuto činnost vyhradili zvláštní místnost a jiní dokonce cvičí jógu v koupelně: k tomuto účelu je vhodné jakékoli domácí prostředí, i kdyby bylo tiché jen na chvíli.
Pořiďte si podložku na jógu a budete mít vše, co potřebujete, abyste mohli začít.
Nechť vás provází pružnost!
Jóga přináší tělu mnoho výhod, od zlepšení dýchání přes zmírnění bolestí zad až po rozvoj priopercepce (schopnosti vnímat vlastní tělo v prostoru). Chceme zdůraznit sílu jógy, díky níž jsme silnější a pružnější, a to jak po tělesné, tak po psychické stránce.
Sezení za sezením se napětí rozplývá, úzkosti mizí a vy cítíte mír v duši a harmonii se světem. Jediné, na čem záleží, je přítomný okamžik. Je to těžko popsatelný pocit, který připomíná tiché (ale silné) sebeovládání, jež se při pravidelném cvičení jógy doma stává trvalou součástí běžného dne.
Jste připraveni přimět své tělo a mysl k většímu uvědomění a pružnosti než kdykoli předtím?
Vítejte ve světě Whirlpool. Tvoříme pro vaši pohodu.
