Rovnováha mezi pracovním a osobním životem: tipy pro lepší život

Společenskost je základní lidskou vlastností s hlubokými kořeny.

Čas věnovaný společenským vztahům je vzácný - od kávy s kolegy až po večery se starými přáteli a rodinou - protože emocionálně obohacuje náš život a pomáhá nám navázat kontakt s ostatními. Neomezujme společenskost, ale pěstujme ji.

Jemná, složitá, křehká: rovnováha mezi pracovním a osobním životem je rovnováha mezi prací a ostatními aspekty života každého z nás. Podle odborníků dosažení dobré rovnováhy mezi prací a osobním životem znamená cítit se celkově spokojeně v každodenním životě a věnovat správné množství času různým oblastem života: koníčkům, rodině, profesi a dalším.

Naslouchat svým nejhlubším potřebám a dát jim prostor, který si zaslouží, není pro mnoho lid snadné, a ani to nejde okamžitě. Většina z nás zažila, alespoň na chvíli, že nás pohltily pracovní úkoly a absolutně jsme upřednostnili práci před vším ostatním. Zde je 5 tipů, které si můžeme osvojit, abychom zlepšili rovnováhu mezi prací a všemi ostatními složkami našeho každodenního života.

Rovnováha mezi pracovním a osobním životem je pro každého z nás jedinečná; u jednotlivých lidí se liší a může se časem vyvinout v závislosti na naší osobní a profesní situaci. 
Zaměřte se na to, co je pro vás důležité tady a teď: pokud identifikujete prvky spokojenosti a nespokojenosti během svého dne, udělali jste první krok k pochopení, kde zasáhnout, abyste zlepšili svůj každodenní život. Zkuste si sestavit seznam svých obvyklých úkolů. U každého z nich si položte následující otázky: Jak důležitý je na stupnici od 1 do 10? Je naléhavý, nebo ho mohu odložit? Mohu jej delegovat na někoho jiného? Den po dni budete zjišťovat, že pokud věnujete trochu času stanovení priorit, bude pro vás přirozené mít pod kontrolou a zlepšit ostatní oblasti vašeho každodenního života.

Jak již bylo řečeno, soulad mezi prací a osobním životem je proměnlivý, a proto je nezbytné si neustále naslouchat. Pokud se cítíte přetížení, upřímně o tom mluvte a dejte svým kolegům a nadřízeným vědět, že trávíte příliš mnoho času prací. Dnešní nejpokrokovější společnosti se svými zaměstnanci komunikují a naslouchají jejich potřebám. Manažeři také vědí, že ti, kteří dobře žijí, lépe pracují. Správná rovnováha mezi pracovním a osobním životem je výhodná jak pro vás, tak pro společnost, pro niž pracujete.

Změna vyžaduje čas, nikomu se život zázračně nezjednoduší přes noc. Důležité je být vytrvalý a shovívavý: radovat se z každého úspěchu a z každého dosaženého pokroku. Přenastavit svůj každodenní život je dlouhodobý proces, ale stojí za to se snažit: den ode dne se budete cítit vědomější, klidnější a budete mít svůj osud pod kontrolou.

Jste připraveni přeplánovat rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a zažít okamžiky péče o sebe sama, které si zasloužíte?
 

Vítejte ve světě Whirlpool. Tvoříme pro vaši pohodu.

„Co se stane, když řeknu ne kolegovi, který mě požádá o pomoc právě ve chvíli, kdy vypnu počítač?“. Pravděpodobně nic, ale mnoho lidí se s tím potýká, protože se bojí, že budou vypadat nezdvořile, neochotně nebo lhostejně.
Umět říct ne neznamená, že musíte bagatelizovat potřeby druhých, ale jednoduše to, že si vážíte svého vlastního času a potřeb. A nezapomeňte: stanovit si určité hranice neznamená postavit neprostupnou zeď. Pokud je pro vás slovo ne tabu, vězte, že existuje mnoho odstínů ne. Někdy je ne důrazné a někdy ne. Někdy je ne definitivní, jindy je to jen teď ne. 
Vyzkoušejte si to, abyste tomu uvěřili: „Teď bohužel nemohu, ale zítra nebo kdykoli jindy, kdy se to hodí, si na vás udělám chvilku a rád vám pomůžu.“

Vsaďte se, že váš kolega to pochopí.

„Potřebujete každý den malou dovolenou,“ říká psychoterapeut.

Občas vypnout je nezbytné, ale pro některé lidi je těžké to skutečně udělat.
Pár hodin strávených u pečení koláče, 20 minut v relaxační horké koupeli, procházka přírodou, trocha fyzického cvičení pro tělesnou regeneraci: nezáleží na tom, co děláte nebo kolik času tomu věnujete, důležité je dát se do toho - a užít si svou malou každodenní dovolenou.